A água é o principal constituinte dos fluidos do corpo humano. É essencial para dissolver e transportar nutrientes como oxigênio e sais minerais.
O corpo humano é composto de mais de 60% de água, e a porcentagem varia entre os indivíduos de acordo com a proporção de tecido adiposo (gordura) e massa magra. Ela diminui com a idade, mas é maior em indivíduos atletas.
E por que a água é tão importante para a saúde?
1 - Melhora o metabolismo como um todo, pois participa de inúmeras funções corporais. Ajuda na formação de células e líquidos orgânicos e está sempre presente na manutenção e multiplicação celular e na formação de secreções, como as lágrimas.
2 - Auxilia no controle da temperatura corporal.
3 - Auxilia no metabolismo da gordura acumulada. Ao ingerir menos água, os depósitos de gordura aumentam. Ao beber mais, eles diminuem.
4 - Melhora a circulação sanguínea, distribuindo melhor os nutrientes no organismo.
5 - Combate a flacidez e ajuda no tratamento da celulite - é responsável pela hidratação das camadas profundas da pele.
6 - Melhora o desempenho muscular, já que ajuda a retirar o ácido (causador da sensação de dor) dos músculos.
7 - Evita a formação de cálculos renais, impedindo a cristalização de sais que passam pelos rins.
8 - Ajuda no emagrecimento, pois normaliza o funcionamento dos intestinos e aumenta a saciedade, com o auxilio das fibras que passam varrendo os intestinos dos resíduos alimentares. Livre das toxinas, o corpo funciona melhor.
A água é eliminada através da pele, urina, respiração e fezes. Fique atento, pois os rins ficam prejudicados sem água suficiente, passando sua tarefa para o fígado, que por sua vez não desempenhará bem sua função de metabolizar gordura e convertê-la em energia para o corpo. Quando o organismo recebe pouca água, compensa retendo-a o máximo possível.
Tome água, água é vida!
Fonte: (R7)
