A atividade física é recomendada para todas as idades, isso todo mundo já sabe, porém, o melhor meio de avaliar seu condicionamento físico antes de iniciar suas atividades é procurar uma orientação profissional, assim, o risco de exagerar e acabar se prejudicando fica descartado. O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, caminhar, pedalar, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado a uma alimentação saudável.
O fato é que os exercícios estimulam e melhoram a saúde em diversas áreas, mas, como já disse antes, é necessário fazer uma avaliação completa do seu condicionamento. Eu por exemplo procurei a academia corpo e alma, aqui na academia corpo e alma, eu encontrei profissionais exemplares, que além de capacitados, são formados e super preparados para direcionarem a mim, o melhor treino para que eu possa de forma segura e saudável, chegar ao meu propósito, atingir o meu objetivo, e com menos de um mês sendo orientado por esses profissionais durante os meus exercícios, eu já melhorei e muito ao meu desempenho, no meu caso, melhorei o meu tempo na hora das provas nas corridas de rua, aqueles pequenos incômodos musculares que sentia, já não sinto mais, Se você já pratica o teu exercício seja ele qual for, parabéns, mas nunca deixe de manter a sua preparação, e se tem alguma dúvida, procure os profissionais da academia corpo e alma, eles vão tirar qualquer dúvida, a academia corpo e alma, fica na Av. Ver. Osório Sampaio, 394 - Vl Sta. Rosa, Itabira –MG, Telefone:(31) 3831-3325 e pra você que insiste em viver nesse ultrapassado mundo sedentário, eu deixo aqui estão alguns bons motivos para você começar a se exercitar de imediato.
Alívio nas tensões emocionais; durante a prática de exercícios nosso organismo libera alguns neurotransmissores como, noradrenalina, dopamina, serotonina e endorfina, dando ao praticante uma sensação de euforia, bem estar e aliviando o estresse.
Redução da pressão arterial; exercícios em geral auxiliam a diminuição da pressão arterial.
Melhora na composição sangüínea; em geral as atividades tendem a normalizar os níveis de gorduras, glicose e outras substâncias que podem alterar e trazer riscos aos portadores.
Estimula o emagrecimento; todos os tipos de exercícios ativam o metabolismo e a queima de calorias, possibilitando ao praticante a perda de peso.
Melhora na qualidade de vida; As pessoas ativas fisicamente demonstram uma melhor qualidade de vida, principalmente quando ligada a uma boa alimentação.
Quando a atividade física passa a ser constantes, o prazer acaba se tornando um aliado à prática, nos proporcionando o bem estar e muito mais saúde.
E então, bora lá se exercitar logo...???
Por: Maurício Gomes (Mascote)
