A nossa saúde e longevidade está ligada diretamente ao nosso estilo de vida, e menos à outros fatores como genética ou ter um bom plano de saúde. Podemos ter pela nossa genética a tendência de desenvolver alguma doença, mas o gatilho para disparar o desenvolvimento dessa doença está em nossas mãos. Através do estilo de vida que temos definimos se vamos viver muito ou pouco, se vamos desenvolver doenças crônicas ou não.
Nos dias de hoje, principalmente nas grandes cidades as pessoas estão vivendo de uma forma que não contribui para a saúde mental, física e espiritual. Existe em suas vidas fatores que precisam ser abandonados, os principais abaixo:
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Estresse crônico (estado de obsessiva competitividade e anseio por resultados);
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Alimentação rica em gordura e refinados, mas pobre em frutas, verduras e cereais integrais;
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Tabagismo ativo e passivo;
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Falta de exercícios físicos;
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Hábito de dormir tarde;
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Ansiedade;
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Hábito de beber café e bebidas cafeinadas;
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Uso de bebidas alcoólicas;
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Falta de beber água em quantidade adequada.
Devemos ficar atento se em nossa vida tem algum desses fatores citados, para que assim possamos corrigir e ter uma saúde melhor e uma vita com mais energia e disposição para as tarefas do dia a dia.
Fonte: (Saúde & Viver Saudável)
