Se você vai começar a malhar, mas não gosta muito de praticar esportes, sem dúvidas vai precisar de uma motivação.
Vai começar a malhar: como obter estímulos para iniciar suas atividades?
Se sentir motivado para fazer exercícios físicos diariamente, não é uma tarefa nada fácil. Mas, fazer apenas o que nós gostamos e quando queremos é impossível, já que todo mundo precisa fazer alguma coisa no dia a dia que não quer ou não sente vontade. E a prática de exercícios físicos merece um esforço especial, afinal ela é fundamental para quem deseja manter uma vida saudável.
Se você vai começar a malhar, mas não gosta muito de praticar esportes, sem dúvidas vai precisar de uma motivação. Pensando nessa dificuldade, que é comum em pessoas de todas as idades, separamos algumas dicas de como obter estímulos para iniciar suas atividades.
Conheça os benefícios dos exercícios físicos
Todos os seres humanos são motivados a fazer coisas que vão trazer benefícios para nós mesmos. Por isso, quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados com essa atividade. Portanto, pesquise todos os benefícios da atividade física que você vai começar, pois dessa forma você ficará mais animado para continuar as atividades e obter os resultados que deseja.
Crie uma lista de razões
Para te ajudar a continuar a fazer os exercícios regularmente, separe um caderninho para anotar por alguns dias, cada motivo que você tem para quer ficar saudável, como um bom preparo físico, perder peso ou conquistar a barriga dos sonhos. Faça uma lista com quantos motivos quiser, o importante é ela te ajudar a se sentir motivado todos os dias.
Já foi comprovado que pessoas que fazem exercícios acompanhadas de amigos conseguem se exercitar por mais tempo.
Se exercite com um amigo
Já foi comprovado que pessoas que fazem exercícios acompanhadas de amigos conseguem se exercitar por mais tempo, sem perder a vontade. Você pode marcar um horário fixo com o seu amigo ou amiga, para que possam se exercitarem juntos. Dessa forma, é possível aumentar a motivação para você aparecer e concluir seu exercício.
Faça o exercício toda manhã
Para virar um hábito, o ideal é praticar alguma atividade física todas as manhãs. Portanto, se você está levando a sério o seu programa de exercícios, então o ideal é que você aja com seriedade sobre o assunto. Você sabia que as pessoas que se exercitam de seis a sete dias na semana, logo pela manhã, são mais bem sucedidas em seus treinos, do que aquelas que o fazem dois ou três dias por semana? Você não precisa fazer exercícios intensos todos os dias, uma caminha leve de 30 minutos já é ideal.
E aí, criou coragem pra começar a entrar em forma e ficar de bem com a vida? Se você acha que ainda ficou faltando uma dica compartilha com a gente essa informação e mãos a obra porque saúde é o que interessa!
Fonte:(Saúde na Vida)
