Quem já não sonhou, pelo menos em algum momento da vida, conquistar uma barriguinha definida, chapada??? Ah…confesse, uma vez quando experimentou um determinado biquíni, quando quis vestir uma blusa curtinha, ou mesmo quando se apaixonou por um vestido mais justo…pois é, só que muitas deixam só para o reino da imaginação pensando ser algo impossível, e, acredite, não é não!! Eliminar aquela barriguinha indesejável é difícil, requer uma certa disciplina mas…é possível!!! Saiba como:
Dicas para conseguir uma barriga chapada
Não pense que uma barriguinha mais saliente só pertence ao mundo das mulheres sedentárias, não, acredite, mesmo entre as mulheres que malham é possível ver a tal barriguinha indesejável, ou seja,perder barriga não é realmente fácil, uma barriga chapada é resultado de muito sacrifício e força de vontade, e determinação, dentre uma delas, a de mudar os hábitos alimentares, adotando uma alimentação correta, livre de excessos, como bebidas, comida gordurosa, salgadinhos, doces, frituras… e essas coisas que TODO MUNDO SABE!
Portanto, quem pensa que basta se matricular na melhor academia, fazer todas as aulas de localizada e pronto…conseguirá uma barriga chapada, está muito enganada, pois para perder gordura localizada, que é o caso da barriga, é necessário investir em exercícios aeróbicos, além da boa alimentação, tipo corrida, por exemplo. Isso porque a gordura localizada no corpo inteiro só pode ser eliminada através de exercícios aeróbicos.
Pois é, se você se joga inteira nas abdominais, faz seu namorado até contar quantas vezes se sacrifica achando que isso lhe trará a sonhada barriga chapada…esqueça, a ginástica localizada, no caso, as abdominais intermináveis, servem para fortalecer e enrijecer a musculatura, se você é magrinha, não tem gordura localizada na região, beleza, pode continuar apostando nas abdominais, mas…se não é esse o seu caso, você só vai queimar gordura, se adotar a prática de um aeróbico, pode ser corrida, spinning, transport, entre outros, opções não faltam.
Ok, estou correndo, então terei a barriga chapada em breve!!! Calma, muita calma nessa hora, pois é preciso investir também na alimentação correta para acabar com a barriga, e alguns alimentos se destacam e devem estar sempre presentes na sua dieta.
Papel e caneta, anote o nome dos seus novos melhores amigos:
Integrais: Invista nos alimentos integrais, tais como o arroz a farinha e o macarrão, pois eles inibem a liberação de insulina, hormônio que favorece o acúmulo de gordura.
Carnes magras e ovos: Aposte nas proteínas para o fortalecimento muscular.
Vegetais verde-escuros: Eles são ricos em fibras e reduzem a absorção de açúcares e gorduras.
Aveia: Fundamental na dieta, pois é rica em fibras solúveis, favorecendo o bom funcionamento diário do intestino.
Azeite de oliva: Rico em gordura monoinsaturada, que é a ideal para a saúde.
Gengibre, canela e pimenta: Adote-os em seu dia a dia, pois ele têm ação termogênica, ou seja, ajudam na queima de gordura.
É isso, acredite, com disciplina e determinação é possível conquistar a tão sonhada barriga chapada!
Aprenda comer, mantendo os quilos à distância. A MELHOR parte sobre o Emagrecer Comendo é que não há mudanças drásticas que você precisa fazer. Na verdade, é tão fácil de seguir, que você e a sua família inteira podem entrar nela sem muitas alterações! Veja como emagrecer comendo.
Fonte: (Site de Beleza e Moda)
