Você sabia que nos seus momentos de repouso, ou baixa atividade, sua taxa metabólica basal é responsável por aproximadamente 60-70% das calorias gastas no dia??
O QUE ISSO SIGNIFICA??
Se pensarmos que durante a maior parte do dia você se encontra em baixa atividade, por exemplo sentado no seu trabalho, é coerente pensar que você deve manter essa taxa metabólica basal o mais elevada possível para a manutenção do seu “peso” corporal.
O QUE DEVO FAZER ENTÃO?
Sendo assim, se o seu objetivo é EMAGRECER é fundamental incluir a MUSCULAÇÃO, pois a mesma induz um aumento dessa taxa metabólica basal, bem como ajuda a minimizar a perda de tecido de muscular que ocorre durante o processo de EMAGRECIMENTO!
A boa notícia para quem não é fã da musculação, é que circuitos de musculação realizados entre 20-30 minutos, de 2-3x na semana, já são suficientes para induzir esse efeito!! Consulte seu professor e boraa praticar!!!
Fonte: (William Personal)
