Todos nós buscamos ter qualidade de vida e grande parte deste objetivo é relacionada à saúde e ao bem-estar físico. Veja algumas dicas de como viver melhor:
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Alimentação saudável
Alimentar-se bem é uma das bases da vida saudável, pois a maior parte dos nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo vem do que comemos. Não deixe de incluir vegetais e peixes no cardápio, além dos grãos e carnes magras.
Fuja do sedentarismo
O sedentarismo está ligado a muitos problemas no organismo. O corpo precisa de movimento para produzir todas as substâncias necessárias e funcionar corretamente. Por isso, escolha uma atividade física que combine com seu estilo de vida e não dê corda para a preguiça.
Ir ao médico é importante
Fugir de médicos é um dos maiores obstáculos para uma vida saudável, afinal, conhecer nossos corpo, limitações e características é fundamental para estabelecer uma rotina saudável e equilibrada. Além disso, consultas periódicas aumentam as chances de um tratamento de sucesso caso algum problema seja detectado.
Cuidado com a automedicação
Tomar remédios por conta própria pode parecer inofensivo, mas é importante ter consciência dos perigos da automedicação. Consumir produtos farmacológicos sem prescrição médica pode culminar em excesso de substâncias tóxicas no organismo e complicações no sistema imunológico.
Fonte: (Bolsa de Mulher)
