Os pulmões são uma das partes mais importantes em nosso corpo. De fato, poderíamos dizer que são fundamentais para viver, já que nos permitem respirar. Portanto, uma das funções mais importantes dos pulmões é permitir a inspiração do ar e do oxigênio do qual o nosso corpo necessita. Por isso, cuidar dos pulmões é essencial para desfrutar uma boa saúde. Sendo assim, neste artigo apresentaremos alguns remédios naturais para limpar e fortalecer os pulmões.
Fazer exercícios
Como bem sabemos, o exercício é fundamental para desfrutarmos uma boa saúde. Neste caso, os exercícios aeróbicos são uma excelente ideia, pois ajudam os nossos pulmões, tornando-os mais fortes e resistentes. Exercícios tais como correr, caminhar, nadar, jogar futebol ou realizar qualquer outra atividade que implica em exercitar a nossa respiração.
Parar de fumar
Obviamente, um dos hábitos mais nocivos a nossa saúde, especialmente para os pulmões, é o ato de fumar. Portanto, se você é fumante o melhor seria deixar este hábito. Deixar de fumar te ajudará a fortalecer e a limpar os pulmões, algo que o seu corpo agradecerá enormemente. Lembre-se que o tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão.
Alho
Foi comprovado que o alho é um produto natural que ajuda a abrir os brônquios, permitindo-lhes respirar melhor. Se ainda parece pouco, saiba que o alho também limpa os nossos pulmões, graças a isso elimina materiais nocivos que geralmente se alojam neles. O consumo de alho é muito simples e pode ser feito de várias formas.
Vapor aromático
Os especialistas também recomendam aspirar o vapor aromático, sobretudo o que contém eucalipto ou limão. Este tipo de remédio é perfeito para limpar os pulmões, aliviando-os e trazendo mais qualidade a nossa saúde. Nestes casos o melhor é servir água e adicionar folhas de eucalipto ou limão e aspirar o vapor, cobrindo a cabeça com uma toalha ou lençol. Por outro lado, uma opção mais simples é comprar um umidificador.
Reduzir o consumo de gorduras
Outra opção muito boa é diminuir o consumo de gorduras em nossa dieta diária. Desta maneira limparemos os nossos pulmões. Uma recomendação é elevar o consumo de produtos ricos em antioxidantes e nutrientes como frutas e verduras. Para isso, também devemos diminuir o consumo de lácteos e embutidos.
Evitar o contato com as contaminações
Ainda que muitas vezes não possamos evitar, o contato direto e constante com a contaminação pode nos desenvolver sérios problemas respiratórios. Portanto, é muito importante que evitemos o contato com as contaminações. O melhor é seguir os conselhos dos especialistas, evitando contatos diretos com pessoas contaminadas, realizar exercícios e frequentarmos ambientes naturais como um parque.
Fazer exercícios respiratórios
Evidentemente, realizar exercícios de respiração é excelente para desfrutarmos uma boa saúde pulmonar. Respirar corretamente é de grande ajuda para que os nossos pulmões fiquem mais fortes. Neste sentido, uma ótima opção é fazer yoga. Lembramos que este tipo de exercício se baseia fundamentalmente no ato correto da respiração. Em todo caso, devemos nos focar em como respiramos e em exercícios que estimulem os nossos pulmões.
Fonte: (Melhor com Saúde)
