Quer conhecer algumas maneiras testadas e verdadeiras para perder peso e finalmente se livrar desses quilinhos em excesso? Que tal perder 7 quilos em 7 dias?
Seguindo as 7 dicas deste artigo, você vai perder peso de forma natural e sentir como se estivesse vivendo sua vida normalmente.
Você está pronta para transformar sua vida? Continue conosco e descubra como!
1. Torne-se uma “chef saudável”
Cozinhar suas refeições é o início da transformação
Uma maneira rápida de perder peso é começar a cozinhar suas próprias refeições do zero, como saladas, sopas e shakes.
Você pode perder peso e economizar dinheiro tornando-se uma chef saudável.
Essa dica parece óbvia demais, mas é uma das melhores maneiras de começar a perder esses 7 quilos em 7 dias.
2. Programa de Emagrecimento Online
Se a academia não parece o lugar certo para você ou se você tem enfrentado dificuldades para ir até lá por falta de tempo, por exemplo, invista em um programa de emagrecimento online.
Isto vai ajudá-la a permanecer motivada, perder peso em pouco tempo e ainda divertir-se durante o processo!
3. Porção certa de cada tipo de alimento
Você sabia que uma porção de carne ou peixe deve ser, aproximadamente, do tamanho de um baralho de cartas?
Uma porção de quase todo o resto deve ser pequena o suficiente para caber facilmente na palma da sua mão.
Para perder peso em pouco tempo, passe a comer menos em intervalos menores.
4. Tire fotos do “antes e depois”
Uma das melhores maneiras de controlar o seu progresso é tirar fotos do “antes e depois”, especialmente se você quer perder mais do que apenas 7 quilos em 7 dias.
Quando você alcançar seu objetivo, você poderá olhar suas fotos e se surpreender com a transformação que conseguiu.
5. Seja mais ativa
Comece a andar a pé, troque o ônibus pela bicicleta, convide uma amiga para jogar uma partida de tênis, correr, caminhar, nadar ou fazer qualquer outra coisa, basta que você se mantenha em movimento.
Se você se tornar mais ativa, você vai perder peso rapidamente e criar um estilo de vida mais saudável ao longo da vida.
6. Aprenda os conceitos básicos sobre alimentação saudável
Conheça os alimentos essenciais que você deve e não deve comer.
Sabemos que pode parecer simples, mas você vai se surpreender conhecendo todos os alimentos que podem ajudá-la a perder peso e ainda mantê-la alimentada.
7. Varie seus exercícios
Para manter-se motivada, perder peso de verdade e continuar a ver os resultados por muito mais tempo, varie seus treinos de um dia para o outro.
Alternar os exercícios pode ajudá-la a evitar o tédio, permanecer saudável e eliminar as gorduras indesejadas em menos tempo.
Fonte: (Site de Beleza e Moda)
