O mau hálito ou halitose, como também é conhecida, atinge aproximadamente 50 milhões de brasileiro. Além de desagradável, o odor pode ser indicativo de doenças mais graves, como cárie, distúrbio no trato gastrointestinal, rinite, sinusite, diabete e/ou transtorno hepático e renal.
Porém, conforme especialistas, em 90% dos casos o problema está na boca. Por isso, para evitar ficar com mau hálito, alguns cuidados devem ser seguidos. Veja abaixo seis dicas para combater o problema.
Coma mais vegetais e frutas
Introduzir mais fibras na dieta por meio da ingestão de legumes e frutas ajuda a combater a halitose. A maçã, cenoura e pepino, quando comidos crus e com casca, realizam uma espécie de raspagem dos dentes que complementa a ação de limpeza do fio dental.
Beba bastante água
A pouca produção de saliva pode ser um dos fatores causadores da halitose. A recomendação é beber no mínimo 2 litros de água ao longo do dia.
Não fique em jejum por um longo período de tempo
Quando o indivíduo fica muito tempo sem ingerir nenhum tipo de alimento, o organismo começa a liberar ácidos graxos. Portanto, a orientação é que a pessoa coma de três em três horas.
Consuma certos alimentos com moderação
Alguns alimentos tendem a acentuar o problema da halitose, como o alho, cebola, refrigerante e queijo. Eles não precisam ser excluídos da alimentação, mas opte por diminuir a ingestão.
Mantenha a higiene bucal em dia
É fundamental escovar os dentes e a língua após as refeições e usar o fio dental diariamente, para evitar a formação da placa bacteriana entre os dentes e na gengiva, fator que além de causar mau hálito dá origem a gengivite.
Visite o dentista
É de extrema importância que o paciente visite regularmente o dentista para manter saúde bucal em dia e para que o profissional identifique a real causa do problema.
*Todas as dicas são da dentista Rosane Farias de Menezes, da Caixa Seguradora Odonto.
Fonte: (Hoje em Dia)