Acordar cedo após noites de insônia: a chave para regular o sono
HÁBITO FATAL PARA SUA SAÚDE
Acordar cedo pode parecer uma tarefa desafiadora, especialmente após noites de insônia, prazos apertados ou eventos sociais que se estendem até tarde. Estabelecer uma rotina consistente de sono, indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias, é preciso para garantir um descanso adequado e manter a saúde do sono em dia.
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