stá precisando de uma forcinha a mais para combater as celulites e gordura localizada? Saiba como fazer drenagem linfática. A massagem ajuda a eliminar o inchaço e retenção de líquido, ajudando na sua boa forma e até aliviando os sintomas da TPM.
O procedimento feito em clínicas e centros de estéticas são mais eficazes, porém você mesmo pode fazer e ter benefícios – lembrando de que os resultados aparecem somente em algumas semanas realizando a massagem periodicamente.
Mas afinal, o que é drenagem linfática?
É uma massagem que feita da maneira certa estimula os gânglios linfáticos (responsáveis por mover fluídos pelo corpo) a funcionar de maneira mais acelerada.
Com isso, a drenagem ajuda o organismo a expelir mais rápido os líquidos e as toxinas do corpo, ajudando a melhorar o aspecto da celulite e na perda de medidas.
Sem contar que o procedimento também deixa a pele com aspecto mais saudável e melhora a circulação sanguínea, além de aliviar os sintomas da TPM – como foi citado acima.
Descubra como funciona e os benefícios da Drenagem Linfática.
Passo a passo para drenagem linfática em casa
Para dar certo, é preciso dar atenção aos detalhes. Confira o passo a passo com algumas dicas importantes:
1-Tome banho antes da drenagem: Não é regra, mas tomar banho antes de realizar o procedimento o torna mais eficaz. A água morna ativa a circulação e relaxa o corpo, o que promove a vasodilatação e facilita a ação do creme que você for usar.
2-Preparando a pele: Também antes de começar a drenagem, prepare a pele massageando-a de forma circular e suave.
3-Use cremes ou óleos: Para facilitar os movimentos, use óleos e cremes para a sua mão deslizar sob a pele. Prefira os produtos que possuem os seguintes princípios ativos: cafeína, guaraná, ginko biloba, cavalinha e centelha asiática (para ajudar ainda mais no combate à celulite e às gordurinhas).
4-Atenção aos movimentos: Os movimentos devem ser circulares e ascendentes (jamais devem ser bruscos ou machucar a pele, pois podem gerar inflamações nos vasos sanguíneos e trombos).
5-A noite é o melhor horário: O período da noite é o melhor para realizar a massagem, pois libera as toxinas e líquidos acumulados durante o dia.
Drenagem na barriga
Em pé ou deitado, coloque as mãos na cintura e, em seguida, pressione a pele levemente com mãos em direção ao centro e à virilha. Repita 5 vezes.
Depois, faça a massagem ao redor do umbigo. Os movimentos devem ser em forma de espiral que vá crescendo e se distanciando; em sentindo anti-horário. Repita 5 vezes.
Drenagem nas pernas
Com um dos pés em uma bancada e as mãos em volta da perna, use os dedos para pressionar e deslizar do tornozelo ao joelho (como se estivesse vestindo uma meia fina).
Faça esse mesmo movimento em direção à virilha e ao bumbum.
Repita por 12 vezes em cada perna.
Fonte: (Guia Mais)
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