Quem nunca sofreu com cãimbra? Eu (Vanessa) já acordei várias vezes com uma dor insuportável na região da panturrilha.
Mas nunca soube o motivo!
De acordo com o o ortopedista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Renato Raad, as contrações involuntárias dos músculos, na maioria dos casos, é benigna e desaparece espontaneamente. Apesar de não possuir causas cientificamente comprovadas, o especialista diz que alguns vestígios importantes podem ser observados.
A cãimbra pode ser resultante de pouca quantidade de sangue no músculo e o estiramento excessivo.
Outras possíveis causas também podem estar relacionadas a outros fatores, entre eles: reumatismo, tensão e estresse, fadiga muscular, exercícios intensos, desequilíbrios nas concentrações de sais minerais no organismo, gravidez, hipotireoidismo, alcoolismo, problemas renais, certos medicamentos e drogas, abscessos e outras doenças infecciosas associadas à febre.
De acordo com o médico, as cãimbras e as dores musculares quase sempre são dolorosas, mas podem ser solucionadas simplesmente alongando o músculo afetado.
— Massagens no local e alongamentos podem aumentar a sensação de alívio.
O uso de medicamentos e compressas também podem diminuir a dor.
— Analgésicos e compressas frias, nas primeiras 24 e 72h do início da dor e compressas mornas, após 72h do início da dor, massagens leves e fisioterapia, principalmente com exercícios de alongamento costumam resolver na maioria dos casos.
É recomendável que as pessoas procurem avaliação médica se a dor muscular persistir por mais de três dias, não possuir uma causa óbvia, ter sinais de infecção — como inchaço ou vermelhidão nas redondezas do local da dor, apresentar urticária, vômito, falta de ar ou febre, e dor intensa.
— Caso a cãimbra estiver associada ao início ou aumento da dose de medicamentos ou o paciente apresentar algum tipo de problema na circulação sanguínea na área afetada, também é necessário procurar um médico.
Raad explica que, enquanto estiver sentido dor, é necessário evitar carregar e levantar pesos e realizar atividades físicas aeróbicas de alto impacto, como correr, pular, saltar ou chutar.
— Manter a qualidade do sono e utilizar técnicas para reduzir o estresse, como por exemplo, a yoga e meditação também são ferramentas valiosas para reduzir a dor.
Fonte: (Fala Saúde)
Quem nunca sofreu com cãimbra? Eu (Vanessa) já acordei várias vezes com uma dor insuportável na região da panturrilha.
Mas nunca soube o motivo!
De acordo com o o ortopedista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Renato Raad, as contrações involuntárias dos músculos, na maioria dos casos, é benigna e desaparece espontaneamente. Apesar de não possuir causas cientificamente comprovadas, o especialista diz que alguns vestígios importantes podem ser observados.
A cãimbra pode ser resultante de pouca quantidade de sangue no músculo e o estiramento excessivo.
Outras possíveis causas também podem estar relacionadas a outros fatores, entre eles: reumatismo, tensão e estresse, fadiga muscular, exercícios intensos, desequilíbrios nas concentrações de sais minerais no organismo, gravidez, hipotireoidismo, alcoolismo, problemas renais, certos medicamentos e drogas, abscessos e outras doenças infecciosas associadas à febre.
De acordo com o médico, as cãimbras e as dores musculares quase sempre são dolorosas, mas podem ser solucionadas simplesmente alongando o músculo afetado.
— Massagens no local e alongamentos podem aumentar a sensação de alívio.
O uso de medicamentos e compressas também podem diminuir a dor.
— Analgésicos e compressas frias, nas primeiras 24 e 72h do início da dor e compressas mornas, após 72h do início da dor, massagens leves e fisioterapia, principalmente com exercícios de alongamento costumam resolver na maioria dos casos.
É recomendável que as pessoas procurem avaliação médica se a dor muscular persistir por mais de três dias, não possuir uma causa óbvia, ter sinais de infecção — como inchaço ou vermelhidão nas redondezas do local da dor, apresentar urticária, vômito, falta de ar ou febre, e dor intensa.
— Caso a cãimbra estiver associada ao início ou aumento da dose de medicamentos ou o paciente apresentar algum tipo de problema na circulação sanguínea na área afetada, também é necessário procurar um médico.
Raad explica que, enquanto estiver sentido dor, é necessário evitar carregar e levantar pesos e realizar atividades físicas aeróbicas de alto impacto, como correr, pular, saltar ou chutar.
— Manter a qualidade do sono e utilizar técnicas para reduzir o estresse, como por exemplo, a yoga e meditação também são ferramentas valiosas para reduzir a dor.
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